co o kreatyny

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: żadne 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety nie posiadam ale wiem mniej więcej [...]

[...] robić przerwy od siłowni żeby nie być za bardzo spiętym przed startem i dochodził do tego trening który nie współgrał z budowaniem masy. Pierwszy raz zakupiłem Jabłczan kreatyny Olimpu, po pierwszym blistrze musiałem przerwać ponieważ wypadł mi obóz sportowy a z racji surowego rygoru spożywanie innych suplementów niż Carbo jest zabronione. [...]

[...] jakies 68 kg, 20 lat, nie mam problemow z tluszczem. Postanowilem kupic: Carbo - OLIMP System Protein 80 - OLIMP Gainer 2 - VITALMAX Zastanawialem sie tez nad monohydratem kreatyny no ale po przestudiowaniu forum stwierdzilem ze przyjdzie jeszcze na to czas i nie ma sie co spieszyc... Chcialbym zeby ktos wypowiedzial sie na temat tego zestawu [...]

[...] znajdują się zdjęcia, posiłki i wymiary http://potreningu.pl/profil/96damian96 . Czy rozkład makroskładników może wynosić 33%b 33%w 33%t? Suplementacja: w czasie treningu 10g kreatyny cm3 + bcaa 10g po treningu: gainer (Jumbo) Odżywka białkowa do wyrównania braków. Z góry dziękuje za wszelką pomoc:) Jeżeli coś jeszcze będzie potrzebne to wrzucę.

[...] zwiększy się trwale masa mięśni. Mięśnie rosną od białka. Kreatyna ma dawać bodziec do rozwoju masy mięśniowej: taki bodziec daje trening nie kreatyna. Człowiek wytwarza 1g kreatyny i 1g przyjmuje z pokarmem. Jedząc 5 g zwiększasz o 350% (7g dziennie) jego zapotrzebowanie. Jeżeli kreatyna była by ważna to podnosiła by się jej poziom u ludzi [...]

[...] w jakis specyfik do pomocy na poczatek. widzialem dobre opiniee do pure creatine od SFD i teraz pytanie zanim zamowie co jeszcze? cos co zastapi diete ktorej poprostu nie mam opcji stosowac tzn moge jesc wiecej ale ciezko z wlasnym wyborem produktow spozywczych, slyszalem ze zamiast diety gainer jest dobry do kreatyny, co o tym sadzicie...?

[...] przerwy (wreszcie stabilizacja). Szczerze mowiac mialem juz do czynienia z Bionabolem ale nic mi to nie dalo, chyba byla to konkret podroba. Przeszedlem juz pare cykli z kreatyny i pomyslalem ze po wakacjach trzeba wziasc cos "porzadniejszego". Przez te trzy miesiace bede powoli zakupywal co potrzeba. I teraz pytanie: Co bylo by dobre na [...]

[...] spadki przy takim dużym wzroście również mogą być duże czy raczej nie mam się o co martwić? Chciałbym odstawić kreatyne na dłuższy czas i nie wiem na co mam się przygotować xd O i miło byłoby gdyby ktoś napisał pp jakim czasie jest już normalny poziom kreatyny w organizmie po odstawieniu Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2016-11-24 10:00:04

[...] w tygodniu po 30 minut na orbitreku i około godziny na siłowni.Suplementacja wygląda następująco:koncentrat białka serwetkowego,glutamina,po treningu z 15g carbo,jabłczan kreatyny,omega 3,przed treningiem s.a.v+ raz dziennie witaminy i minerały i do tego ZMA. Moje pytanie jest następujące - czy mam źle podzielone mikroskładniki, bo wydaje mi [...]

[...] a jak juz cos to dawalem tylo na klatke wiek: 15 bedzie 24 wrzesnia!!!!:) waga:67 kilo dieta: brak ale jem duzo przetworow mlecznych itp. suple: jestem w posiadaniu pudelka kreatyny 160 kapsulem ale chyba ja spienięze kumplowi!!! Prosze o jakies sensowne odpowiedzi i nagradzam sogami!!! Z gory dzieki!!! Zmieniony przez - ziemba_zks w dniu [...]

Cel- popraw sylwetki do przyszłego lata Staż-średni-zaawansowany z siłką mam kontakt od dawna chyba od 2002 lecz były dłuuuugie przerwy Kiedyś były 2 cykle kreatyny, białka, gainery, ale tak od 2 lat suplementów na oczy nie widziałem Po 2 miesiącach wakacji od siłowni zrobiłem sobie miesiąc wprowadzenia-obiegówka teraz chce wejść z masą, plan do [...]

[...] odnosi się do ssa , chciałem zrobić dobry cykl na siłę no i masę mięśniową , potrzebuję zwiekszyć siłę do października :) Mam za sobą już parę zjedzonych odżywek typu kreatyny , gainery , amino , nitrobolony , shocki i stormy :) Myślałem nad zakupem GENABOLU + winstrol i deka :) albo zamiast gen to boldek . Co o tym myślicie ?? Aha i [...]

[...] wiecej cwiczac bez zadnych supli. Zaluje ale, czasu nie cofne. Za 2 dni koncze cykl kreatynowy. I teraz pojawia sie moje pytania. Czy bede mial jakiekolwiek przyrosty cwiczac na sucho? Czy majac przerwe od kreatyny doznam spadkow? Czy jest cos co moze mnie pocieszyc? Z gory dzieki, za kazdy post wnoszacy cokolwiek do tematu. Pozdro

[...] Lat 19 Waga 94 Wzrost ok. 180 Staż 2,5 roku Cel cyklu - Pobudzenie i pompa Stosowane wczesniej suplementy - Było ich baaardzo dużo, jak mi wiadomo z 1,3 też coś było, nie dopytywałem dokładnie co. Ilość dni wolnych od kreatyny - 60 Informacje na temat diety: B: 2 W: 5 T: 1 Odpowiedzi prosze uzastadniać, a nie Meso bo tak! :) Pozdrawiam

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ???, przez ostatnie 60 dni tylko białko, troche bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny: w momencie rozpoczęcia tego cyklu będzie ponad 100 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): [...]

[...] dostać za 30zł ale + jeszcze glutamina to wychodzi za drogo jak dla mnie. Czy ktoś zna jakieś tanie rozwiązanie? Czy są może jakieś kompleksowe odżywki co zawierają wszystko razem? Czy może to szmelc? I co to jest ten jabłczan, z tego co się doczytałem zawiera on wszystkie niezbędne dodatki do działania kreatyny. Czy moZe jego kupić? Poradźcie

[...] gdy pracował Pan dla firmy MLO Polska. Napisał Pan wtedy artykuł, w którym udowadniał Pan, posiłkując się naukowymi doniesieniami, wyższą skuteczność działania fosforanu kreatyny nad monohydratem. W związku z tym mam pytanie: czy pisał Pan to tylko dlatego, że za to Panu płacono, czy też rzeczywiście fosforan jest bardziej skuteczny, a [...]

[...] bialczeko w sumie duzo mi pomoglo,ale skonczylo sie.... i caly czas pracuje nad rozwojem miesni ;p lecz chce je jakos powiekszyc mimec wiecej siły ewiec kupilem jablczan kreatyny(TCM PRO) no i teraz tylko jedna prosba potrzebuje jakis fajny planik bez srody i weekendoow chcialbym ogolnie poprawic rzezbe itd.... i byc troszke wiekszy Wiec [...]

[...] Coś może o mojej osobie. Wiek: 25 lat wzrost: 185 cm waga: 76 cm pas: 88 cm bic: 36 cm przedramię: 30cm Zakupiłem z supli: białko ostrowi, carbo biogenixa i jablczan kreatyny treca mc3. Potrzebuję rady co do skompletowania 4 dni treningowych (pn. wt. czw. pia.) Znam dużo rożnych ćwiczeń, ale bardzo by mi zależało na samym zestawieniu [...]

[...] ? Przypomne ze jestem 5 dzien po ostatniej injekcji. Z tego co wyczytalem to po 2 tyg. od ostatniego strzala mam zaczac brac clomid ? ale jakie dawki beda odpowiednie zeby konkretnie sie odblokowac. Mam zamiar dorzucic jabczan kreatyny za kilka dni i tribulus ale nie wiem czy to ma jakis sens ? i czy tego nie za duzo .Z gory dzieki za odpowiedz